| 雪梨百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨百合汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于绘画57分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、新鲜百合（适量）、冰糖（适量）
1/2. 雪梨削皮切小块加水隔水蒸炖20分钟左右（现在的水果基本都打农药所以削皮好些）
2/2. 鲜百合很容易煮烂，先炖雪梨后再放入百合和冰糖炖10分钟左右即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、开胃等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与羊排、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨百合汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克