| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 781克 | 豆角炒肉热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于柔软体操130分钟消耗的热量...280 | |||||
豆角炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、牛肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、味精（适量）
1/1. 先加盐十三香将牛肉炒熟留盘备用，接着将切好的豆角入锅，加盐，十三香翻炒，再将辣椒，炒好的肉入锅一并翻炒
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、益气健脾、抗肿瘤等功效；可与绿豆、玉米、香菇搭配；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补虚养血、消水肿等功效；可与土豆、山楂、鸡蛋搭配；与橄榄、鲇鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、帮助消化等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量605 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物13.95 克
- 钠85.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾704 毫克