| 奥尔良软炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 奥尔良软炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于踩水84分钟消耗的热量...240 | |||||
奥尔良软炸鸡柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、奥尔良料一袋（适量）、麻辣鲜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉和淀粉（适量）
1/10. 鸡胸肉切成鸡柳
2/10. 放入奥尔良调料（超市，干调摊都有，三块钱一袋。）
3/10. 加入少量麻辣鲜，千万记住，麻辣鲜和奥尔良调料里面都有咸盐，所以就别当盐了，不然会很咸！！
4/10. 打入一个鸡蛋
5/10. 抓匀，腌制十分钟。
6/10. 面粉，淀粉，一比一，调成面糊。
7/10. 把腌制好的奥尔良鸡柳放入面糊，开火进行炸制！
8/10. 油热下入鸡柳，炸制金黄色！
9/10. 炸成这样就捞出
10/10. 做好啦！口感软软嫩嫩的，奥尔良微辣，微甜，老人儿童都特别适合吃！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、板栗、油菜搭配；与红薯、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
