| 小炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 小炒菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
小炒菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜心（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜头（适量）
1/1. 菜心洗干净用菜刀从中间一分为四，蒜头几个切好备用，锅内放油，先把蒜头放入，随后把菜心也放入，中火炒就行，免得炒焦或炒老了，如果菜心没什么水分，也可放入一点水，最后放入盐、鸡精就好了
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力等功效；可与粳米、猪肝、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒菜心热量95 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克