| 萌萌哒表情蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 萌萌哒表情蒸蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于对面舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
萌萌哒表情蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿肠（一小节）、盐（一点点）
1/6. 打蛋时要打久一点，直到看不到蛋白为止。（这时可以烧水了，不要太多了）
2/6. 打好的蛋加与蛋同样多的开水，边加开水边搅拌，再加一点点盐（看个人口味加多少）。
3/6. 加好水的蛋液上的泡沫用勺子挖掉，以免蒸蛋时面上蒸出小孔，不好看也影响口感。
4/6. 上锅蒸蛋时水不要太多，到蒸蛋容器的三分之二就可以了，要小火，不然水开后冒泡时容易溅到碗里。
5/6. 上锅蒸五到十分钟就差不多了。
6/6. 蒸蛋好以后就可以将火腿肠切小，摆成自己喜欢的表情了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与紫菜、苋菜、桂圆搭配；与鹅、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 萌萌哒表情蒸蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克