| 改良版燕麦牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 521克 | 改良版燕麦牛轧糖热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于划船451分钟消耗的热量...240 | |||||
改良版燕麦牛轧糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（适量）、奶粉（适量）、即食燕麦（适量）、花生（适量）、牛奶（适量）
1/8. 1棉花糖蘸取牛奶后裹上燕麦、奶粉备用
2/8. 2生花生用炒锅烫熟、去红衣、碾碎备用（碾碎后有花生的香味）
3/8. 3棉花糖放入微波炉设置30-40s。取出。一定时间不要太久、不然会很粘
4/8. 4微波炉里取出棉花糖后立刻倒入备好的花生、奶粉、燕麦搅拌。
5/8. 5搅拌后将棉花糖放入正方形磨具中压实、填满整个盒子、如果觉得太粘上面撒曾燕麦、方盒上裹上保鲜膜用手继续压平。撤去保鲜膜。
6/8. 6抹上一层牛奶铺上一层燕麦。放入冰箱。1小时后取出，在用力按压、（棉花糖比较松软、所以在制作过程中一定要压实。） 再次放入冰箱。
7/8. 7 2小时后取出切块、撒上燕麦 即可。
8/8. 8改良后的牛轧糖有牛奶和花生的香味、棒棒哒。
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与桔子、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、和胃、预防高血压等功效；可与鲤鱼、粳米、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与钙粉、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版燕麦牛轧糖热量1803 千卡
- 脂肪74.1 克
- 蛋白质50.31 克
- 碳水化合物158.5 克
- 钠1365.2 毫克
- 钙2115 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾2682 毫克