| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 南瓜饼热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于有氧拳击操109分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（250克）、栗米粉（50克）、白糖（30克）
1/5. 将南瓜切粒放进电饭锅中煮熟，然后捣成泥状，越细越好
2/5. 将所有辅料倒进去南瓜泥中，均匀搓成团，然后分别去小团搓成球状
3/5. 用牙签划出形状
4/5. 放入杞子作装饰 隔冷水蒸10-15分钟
5/5. 出锅 Q弹韧的南瓜饼完成 非常简单 第一次弄就成功了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与薏米、枣（鲜）、猪肉搭配；与油菜、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1087 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克