| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 427克 | 炒年糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于拖地板135分钟消耗的热量...210 | |||||
炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、辣白菜（少许）、圆白菜（少许）、洋葱（适量）、白糖（少许）、韩式辣酱（适量）
1/5. 准备好所需食材
2/5. 把年糕条放放在沸水中煮两三分中，盛出后再凉水里浸一下，
3/5. 把准备好的辣白菜，洋葱和辣酱放锅中翻炒，
4/5. 加入备好的年糕条，加少量的水和白糖
5/5. 等年糕条差不多煮软的时候放入卷心菜，小火慢煮，看汁差不多收干的时候就可以盛盘了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、活血行气等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、解渴利尿、帮助消化等功效；可与排骨、甜椒、猪肝搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量473 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克