| 绿洲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 绿洲热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于田径4分钟消耗的热量...450 | |||||
绿洲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3条）、胡萝卜（1个）、玉米（1个）、火腿（1个）、芹菜（少许）、油，盐（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 黄瓜切段，等大～
3/5. 中间挖空
4/5. 把辅助材料切碎，放入锅中～
5/5. 煮好的放到黄瓜容器内～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、土豆、虾米搭配；与上海青、花生、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿洲热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克