| 胡萝卜香菜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 胡萝卜香菜豆渣饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于俯卧撑21分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜香菜豆渣饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、胡萝卜（适量）
1/10. 榨完豆浆剩下的豆渣也很有营养哦，所以别浪费了，做成小饼与豆浆一同食用，早餐简简单单就搞定啦！食材如图。
2/10. 将豆渣倒入容器，因为我榨的是红豆豆浆所以豆渣是有颜色的。
3/10. 胡萝卜洗净去皮，擦成丝。
4/10. 香菜洗净切碎放入，我是用剪刀直接剪进去的。是不是很懒啊，哈哈。
5/10. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
6/10. 加一些面粉，不用太多，搅拌成面糊即可。
7/10. 在面糊里加入盐调味。
8/10. 再来点五香粉。
9/10. 快手早餐搞定！
10/10. 看到侧面吗？很松软哦！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、利小便等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、黄豆搭配；与水萝卜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菜豆渣饼热量169 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质4.22 克
- 碳水化合物21.34 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克