| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 家常炒面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于打磨地板126分钟消耗的热量...270 | |||||
家常炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、时令蔬菜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱花（少量）、盐（适量）
1/3. 烧水煮面条，煮的时候放点食用油在锅内，防止面条粘连。因为还需要下锅炒，因此面条不能煮的太久，稍欠火候为好！
2/3. 面条煮好后放冷水中过凉，沥水后备用！
3/3. 热锅后倒入稍多量的食用油，油开后放入葱花爆锅，然后放入酱油，白糖，盐调味，再放入时令蔬菜后爆炒，再放入沥过水的面条，再稍微翻炒至面条变色入味即可出锅装盘！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克