| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于刷牙19分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一大块）、大葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 把冬瓜去皮切块
2/5. 放入锅中翻炒
3/5. 加入糖，盐，酱油使冬瓜均匀上色
4/5. 加入少量水炖熟，收干汤汁即可出锅
5/5. 撒上适量葱末就做好了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、消渴等功效；可与排骨、仔鸡、银鱼搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克