| 秋葵炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 秋葵炒牛肉热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于溜旱冰50分钟消耗的热量...450 | |||||
秋葵炒牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、秋葵（200克）、盐（一勺）、葱（适量）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把牛肉切成薄片，用生粉，蒜末，酱油腌制5分钟。
2/4. 秋葵洗净，切条备用。
3/4. 放少许油，牛肉下锅，爆炒一会儿即起锅。
4/4. 下锅炒秋葵，炒至变软变色，放少许盐，加入炒好的牛肉，加少许胡椒粉，酱油，鸡精，即可起锅装盘！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、暖胃等功效；可与茭白、香芋、鸡蛋搭配；与鲇鱼、海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 秋葵炒牛肉热量375 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠56.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3 毫克
- 钾625 毫克