| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 西芹百合热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于林业工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、西芹~胡萝卜（适量）、葱~蒜（适量）
1/2. 把百合祛根祛皮~掰成瓣~西芹祛除叶~根~把筋撕一下~切成菱形小块~胡萝卜切菱形片~葱切花~蒜切末~
2/2. 把西芹~胡萝卜用沸水焯一下过凉~锅加底油~用葱花蒜末爆香~加西芹~胡萝卜~百合~大火翻炒~用盐~鸡粉~味精~白胡椒粉~糖调味~稍微加点水~用水淀粉勾薄芡~撒蒜末~淋香油出锅！~
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、止咳、理脾健胃等功效；可与绿豆、桂圆、枸杞子搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克