| 豉香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 豉香带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于单板滑雪101分钟消耗的热量...378 | |||||
豉香带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、醋（10毫升）、白糖（10克）、花椒（5克）、大料（2个）、黃豆酱（5克）、末（适量）、豆豉（10克）
1/1. 用醋、糖、花椒、大料将带鱼腌制15分钟；2、用黄豆酱将腌制好的带鱼拌匀装盘淋上豆豉；3、开水蒸30分钟；4、出锅撒葱末即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、治疗高血压、泽肤养发等功效；可与木瓜、北豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克