| 香辣火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 香辣火腿热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于桑拿50分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣火腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（4根）、老干妈香辣菜（适量）、辣椒（少许）
1/6. 火腿肠四根、辣椒、老干妈香辣菜小半包就够了
2/6. 油和料酒，有橄榄油或米糠油更好。
3/6. 火腿和辣椒切好、忽略我的刀功
4/6. 锅热后倒油直接倒火腿炒两下、再加入辣椒再炒两下，最后加入一点料酒
5/6. 装盘
6/6. 注意：1、油烟机要开到高档。2、炒的时间不要过长。3、锅到七成热。4、热锅粮油，否则会腻。5、最重要的一点，料酒一定要用嘉善黄酒
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、止消渴等功效；
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营养信息
- 香辣火腿热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克