| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打篮球126分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、细白砂糖（按人喜好定）、红蜜豆（适量）、葡萄干（少许）
1/5. 南瓜去皮隔水蒸熟
2/5. 把南瓜、粉、糖等拌匀和成团
3/5. 分成若干个乒乓球大小，放进馅料红蜜豆。搓圆，在顶部插粒葡萄干，用牙签压几道南瓜印迹。
4/5. 盘面抹点油，放进蒸熟即可
5/5. 漂亮香糯
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、降血压等功效；可与红枣、猪肉、枣搭配；与大闸蟹、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与桂花、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克