| 椒香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 椒香带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于乒乓球159分钟消耗的热量...240 | |||||
椒香带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、盐（适量）、花椒（适量）、淀粉（适量）
1/5. 带鱼洗净切段，均匀撒上盐和花椒，保鲜袋密封放冰箱腌制一个小时。
2/5. 准备好淀粉
3/5. 将鱼段上的花椒拨掉，均匀的裹上淀粉。
4/5. 锅里放油，烧热，把裹好淀粉的鱼段放进油里炸至焦黄
5/5. 炸好的带鱼颜色焦黄，外脆里嫩，椒香咸香
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防癌症、养肝补血等功效；可与北豆腐、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克