| 中式鲜虾堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 中式鲜虾堡热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于坐飞机366分钟消耗的热量...60 | |||||
中式鲜虾堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾肉（适量）、里脊（100克）、香菇（一朵）、盐（适量）、生抽（少许）、白糖（少许）、生姜末（少许）
1/7. 里脊肉跺成泥状
2/7. 鲜虾剥好去除虾线剁碎，虾肉可以大一点不用弄那么碎。这样吃起来过瘾
3/7. 香菇切碎
4/7. 将剁好的材料放在碗里加入姜末，少量盐和生抽顺时针搅匀，搅打至粘稠均匀。
5/7. 分成小份团成小肉团，放电饼铛上压扁煎制。两面金黄即可出锅。
6/7. 馒头切两半，加上一片生菜，喜欢沙拉的可以加上沙拉，我没加，也很好吃。
7/7. 铛铛铛，鲜虾堡美味出炉啦！是不是很简单。嘿嘿，味道绝对一级棒哦。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、止消渴、滋补等功效；可与丝瓜、菠萝、西瓜搭配；与何首乌、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与芹菜、鲤鱼、牛肉酱搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式鲜虾堡热量366 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克