| 创意小土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 创意小土豆饼热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于跆拳道35分钟消耗的热量...600 | |||||
创意小土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（一勺）、玉米淀粉（一碗）
1/9. 把土豆切成小块
2/9. 放到锅里煮熟
3/9. 煮熟后
4/9. 用棍子搞成泥
5/9. 放入玉米淀粉
6/9. 揉成一团，切成一片或者是做成自己喜欢的图形
7/9. 放进油锅里
8/9. 成品！
9/9. 补充:在制作土豆泥时，如果喜欢咸一点的，也可以在土豆泥里放一点盐，我也放了点
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、宽肠胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 创意小土豆饼热量354 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠10041 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾360 毫克