| 蒜黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蒜黄炒蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于玩游戏31分钟消耗的热量...340 | |||||
蒜黄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（一把）、鸡蛋（2个）、油、盐（适量）
1/5. 准备了食材
2/5. 蒜黄洗净切段,鸡蛋打散备用
3/5. 先将鸡蛋炒熟装起来
4/5. 锅里放少许油,油热到入蒜黄炒至七成熟下入鸡蛋,快速炒动加适量盐调味即可
5/5. 装盘,四周放几个红椒圈
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、祛脂降压、头痛等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与苋菜、小米面、玉米搭配；与甲鱼 、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄炒蛋热量173 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克