| 千层年糕，糯米紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 722克 | 千层年糕，糯米紫薯糕热量/卡路里1969千卡 | |||
 热量1969千卡，相当于扭腰332分钟消耗的热量...356 | |||||
千层年糕，糯米紫薯糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、紫薯（两个）、草莓酱（适量）、白糖（10克）
1/4. 糯米粉慢慢加水搅拌成颗粒装，抓在一起成团，秥开成湿粉
2/4. 紫薯削皮切片或块蒸熟，加入糖搅拌成泥
3/4. 模具刷油，没模具笼屉铺好蒸布也行，先撒一层糯米粉，在把紫薯拍成薄片铺上，刷草莓酱，再铺糯米粉反复上面步骤
4/4. 上锅蒸30分钟，可根据情况增减时间，出锅，如果整体蒸的，可用铲子沾水切快，凉凉就可以吃了，有人糯米粉里加奶油或奶粉等，我试过好吃是好吃但是太腻了，不去原汁原味的吃着舒服
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、枣搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与大花蟹 、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千层年糕，糯米紫薯糕热量1969 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克