| 荷兰豆炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 676克 | 荷兰豆炒虾热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于转呼啦圈83分钟消耗的热量...300 | |||||
荷兰豆炒虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、荷兰豆（300克）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、色拉油（适量）
1/2. 虾去皮，开背，荷兰豆下热水中淖一下。
2/2. 热锅凉油，葱爆香，加盐，放虾爆炒至颜色变微红后，放生抽、豌豆同炒片刻即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、大便秘结、抗菌消炎等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与猪红、臀部牛肉、牛外脊搭配；与日本豆腐、卤豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
