| 紫薯莲蓉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯莲蓉月饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于雪地摩托47分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯莲蓉月饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、莲蓉（适量）
1/2. 紫薯蒸熟。我一般都放在饭锅里蒸。饭熟了，紫薯也熟了 ：）
2/2. 蒸熟以后等凉了放蜂蜜，再放点白油。白油我用的芝培的
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、抗衰老等功效；可与米面、牛奶、水芹菜搭配；与鸡肉、鸡翅、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯莲蓉月饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克