| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 3210千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1383克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里3344千卡 | |||
 热量3344千卡，相当于打理草坪608分钟消耗的热量...330 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（1000克）、盐（适量）
1/8. 柠檬用温水洗净
2/8. 为了达到储存的目的，柠檬皮一般都经过打蜡处理，所以柠檬皮摸起来滑滑的。把盐洒在柠檬上反复搓揉，用硬毛刷，这样可去除皮上的蜡。
3/8. 去蜡后的柠檬再次洗净，用吸水纸吸净柠檬表面的水分。刨刀刨下柠檬皮，柠檬用保鲜膜裹起来放冰箱速冻2小时。
4/8. 柠檬皮切细丝。这是考验刀功的时候，我经受住了考验。你呢？
5/8. 把蜂蜜分入两个瓶子。
6/8. 取出柠檬，柠檬肉切碎
7/8. 柠檬皮，肉分别倒入蜂蜜中，用长勺子稍微搅拌。
8/8. 固体物自然上浮，没有关系，我们把瓶子倒过来就好。放入冰箱冷藏，开冰箱拿食品的时候就顺手再倒几次。第二天就可以喝了，取两勺调入凉开水。一般先喝蜂蜜，柠檬汁已渗入蜂蜜，酸酸
甜甜很是可口。固体多腌制几日，最后吃（这个里面的所有东西都是可以吃的）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、牛奶、雪梨搭配；与鲫鱼、北豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量3344 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克