| 泡椒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 泡椒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于做饭158分钟消耗的热量...150 | |||||
泡椒鸡胗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（2个）、青笋（1个）、泡椒（适量）、青椒（适量）、泡姜（适量）、料酒（适量）、豆粉（适量）
1/4. 鸡胗切薄片加料酒豆粉少许盐腌制备用！
2/4. 青笋切片备用！
3/4. 辣椒泡姜等切段备用！
4/4. 锅内加油，油热后加入腌制好的鸡胗大火爆，然后加入切好的辣椒配料炒出味，过程中可加入少许生抽调味和色，后加入青笋迅速翻炒，加鸡精调味即可出锅！
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、帮助消化、消渴等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
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营养信息
- 泡椒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克