| 烟熏三文鱼色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 烟熏三文鱼色拉热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于赛艇63分钟消耗的热量...720 | |||||
烟熏三文鱼色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
通心粉（200克）、熏三文鱼（80克）、生菜（200克）、黑橄榄（30克）、洋葱（30克）、橄榄油（20毫升）、芥末酱（15克）、柠檬汁（10毫升）、盐（1克）
1/1. 通心粉煮熟，生菜和三文鱼切好和酱汁一起拌一下就好啦
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、健脾厚肠等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏三文鱼色拉热量754 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物77.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克