| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜羹热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于骑马87分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、米饭（一小碗）、温开水（适量）
1/3. 南瓜蒸熟
2/3. 倒入料理机中，再加小半碗米饭，加温开水，点击蔬果按钮，转速最快达到四万八，号称业内最快
3/3. 南瓜已经很甜了不用放糖，宝宝也可以吃，宝宝也超爱吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、消炎止痛等功效；可与赤小豆、虾皮、糙米搭配；与羊骨、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜羹热量348 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠62.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾175 毫克