| 炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 292克 | 炒小白菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于走路12分钟消耗的热量...390 | |||||
炒小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小泡椒（看情况）、十三香（适量）、小白菜（看情况）、鸡精（适量）
1/1. 先把佐料葱姜蒜爆炒等出香味道，在把小白菜放入锅中搅拌，加一点小泡椒水，放入适当的十三香…切一个小西红柿当放入一起待熟出锅，就可以吃了…
食材功效信息
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒小白菜热量76 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物72.07 克
- 钠182.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾405.3 毫克