| 剁椒粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 剁椒粉丝蒸丝瓜热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于擦玻璃126分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒粉丝蒸丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、粉丝（100克）、剁椒（15克）、蒸鱼豉油（10毫升）、大蒜（15克）
1/5. 丝瓜洗干净后，去皮，切蒂。
2/5. 把泡好的粉丝剪成十公分长的距离，这样吃起来方便些！
3/5. 把蒜切碎，用小火煸炒成金黄色。
4/5. 把粉丝放在盘子里，摆上切好的丝瓜。
5/5. 把炒好的蒜末放在丝瓜上，放两勺剁椒，放蒸鱼豉油，上锅蒸8分钟，就好了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、凉血解毒等功效；可与虾、虾皮、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 剁椒粉丝蒸丝瓜热量378 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克