| 一颗西红柿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 367克 | 一颗西红柿饭热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于转呼啦圈137分钟消耗的热量...300 | |||||
一颗西红柿饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、大米（适量）、盐（1勺）、黑胡椒（7颗）
1/2. 就是正常煮米饭的步骤，但是水少放点，因为西红柿会出水，然后放一小勺子盐，黑胡椒磨成粉，把西红柿放在锅里，然后盖盖子，按煮饭键就好啦～
2/2. 饭煮好后，趁热把西红柿皮去掉，然后搅拌，配上小菜就可以吃啦，酸酸的（其实就是西红柿拌饭啦）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、降血脂等功效；可与菜花、西兰花、福寿鱼搭配；与鲢鱼、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与荷叶、锁阳、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一颗西红柿饭热量685 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克