| 福清炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 福清炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于背部训练212分钟消耗的热量...210 | |||||
福清炒米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米粉（3片）、包菜（1/4颗）、小螃蟹（几只）、花蛤高汤（一碗）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/7. 炒香蒜头，葱，芹菜
2/7. 加入包菜，翻炒
3/7. 加入小螃蟹，花蛤高汤，汤汁没过包菜，略煮
4/7. 辅料拨开，留出汤汁，加入米粉
5/7. 将米粉拨开，均匀受热，避免结块
6/7. 关门焖一会儿即可
7/7. 加入事先炒好的葱蒜芹菜的材料
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、益气等功效；
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营养信息
- 福清炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克