| 红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 569克 | 红烧肉热量/卡路里2639千卡 | |||
 热量2639千卡，相当于开车1320分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、五花肉（500克）、红糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、香叶（4片）、生姜（4片）
1/4. 将买来的五花肉整块放进热水里洗干净。同时，可以用锅煮鸡蛋。（煮鸡蛋很简单，加进肉里更有食欲哦）。
2/4. 将洗干净的五花肉切成块。（切的大小由个人喜好来定，最好不要太大哦）。将切好的五花肉用料酒腌制几分钟。同时，将煮好的鸡蛋剥壳，并用刀划好口子。（这样才入味哦）。同时，生姜去皮，切4片，不要太薄哦。分别装盘备用。
3/4. 在锅中倒入适量食用油，用小火加热。秒有点热即可。这时，加入糖翻炒，翻炒均匀。（糖的多少根据个人口味，一定要快速翻炒。不然就变焦糖喽）。快速将肉、料酒和生姜倒入锅中翻炒，同时，加入少许水。（加入水后就不会因为加入料酒而滋滋作响了）。待水热时，加入酱油和香叶。中火30分钟。30分钟后，加入剥好的鸡蛋和清水继续炖20分钟。（当然，你可以根据个人喜好，继续炖或加糖和其他调味品都可以）。
4/4. 这就是最后出锅的美味。（因为为了美观，出锅时就没将香叶加入盘中）。还有哦，这是很早前做的，所以只有做好的美味哦。不好意思啦，嘿嘿。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与牡蛎 、韭菜、圆生菜搭配；与甲鱼 、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、洋葱搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉热量2639 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克