| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打磨地板50分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆切条放在清水中泡着。
2/6. 然后，适量烧水，烧开后把土豆条煮三分钟左右捞出。不要煮太长时间哦，不然土豆条会煮烂…
3/6. 煮好后捞出沥干，然后放入冰箱冷冻两小时左右。注意要完全沥干哦，不然会有冰凌碴…
4/6. 冻好啦，随吃随取
5/6. 下油锅炸至金黄
6/6. 火有点大了。不过炸好后撒盐和番茄酱就OK了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、减肥等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克