| 剁椒鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 剁椒鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于讲话177分钟消耗的热量...108 | |||||
剁椒鲍鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、辣椒酱（1勺）、花生油（30克）、大蒜（少量）
1/3. 把鲍鱼肉和壳都用牙刷刷干净，因为我从菜市场买回来的时候就已经处理了，肉壳分离了，把鲍鱼和壳装盘
2/3. 在碗里面把辣椒酱、大蒜拌好，扑在鲍鱼上
3/3. 大火把水烧开，把鲍鱼蒸7分钟
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克