| 妖怪手表便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 妖怪手表便当热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于骑独轮车58分钟消耗的热量...300 | |||||
妖怪手表便当的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（身体90 耳朵5ke克）
1/5. 把米饭用デコふり搅拌成红色，（没有的可以用西红柿酱）用保鲜膜包着捏出椭圆的脸，三角的耳朵
2/5. 用牙签把白色奶酪画出脸的形状，再用黄色奶酪，用大号吸管刻出眼睛，
3/5. 海苔剪出眼睛，和胡子，
4/5. 用ハム剪出耳朵，鼻子的形状，用蟹肉棒做出嘴巴，分别用蛋黄酱粘贴
5/5. 配菜自己配，建议配多点绿色。这样搭配才好看
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妖怪手表便当热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克