| 卤凤爪鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 卤凤爪鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于铺床159分钟消耗的热量...120 | |||||
卤凤爪鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅凤爪鸡腿（适量）、鲍鱼（适量）、各种香料 酱油 耗油 糖 黄酒 盐 生姜 香菇 虾米（适量）
1/4. 忘记 拍佐料了 就是加水加各种大料 佐料 煮开后五分钟再放入凤爪
2/4. 洗干净鲍鱼香菇 划十字刀 十分钟后放入
3/4. 中间要搅拌一下 防止粘连 汤汁味道可以尝一下 调整咸淡 吃辣的别忘记放干海椒花椒噢
4/4. 十八分钟左右关火闷一下。喜欢吃软绵绵一点的可以再煮两分钟
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤凤爪鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克