| 娃娃菜肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 792克 | 娃娃菜肉末汤热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于伸展操745分钟消耗的热量...150 | |||||
娃娃菜肉末汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1个）、五花肉（适量）、黄瓜（1小节）、盐，鸡精，油，蚝油（适量）
1/6. 先把娃娃菜，黄瓜洗干净切细
2/6. 把五花肉剁碎，还可以放一些蒜末，姜丝（驱寒）
3/6. 放少许油，下五花肉炒至微焦，下姜丝蒜末，炒香
4/6. 把黄瓜和菜根先炒扁，再放叶子，加入辅料炒扁
5/6. 放入开水，煮沸，就可以出锅了
6/6. 成品
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、利二便等功效；可与山楂、丝瓜、大蒜搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、解毒消肿等功效；可与苹果、蜂蜜、土豆搭配；与柑橘、草莓、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜肉末汤热量1863 千卡
- 脂肪59.63 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠335.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾860 毫克