| 香蕉鸡蛋燕麦软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋燕麦软饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于芭蕾舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉鸡蛋燕麦软饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、即食燕麦（三勺）、鸡蛋（一个）
1/1. 将香蕉捣泥，将燕麦片热水冲泡后去水加入香蕉泥中，以后打入鸡蛋搅匀，放入微波炉2分即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、润肠道等功效；可与芝麻、苹果、川贝母搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、韭菜、百合搭配；与消炎片、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋燕麦软饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克