| 娃娃菜版辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜版辣白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480 | |||||
娃娃菜版辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一包（三颗））、泡菜辣椒酱（500克）、盐（适量）
1/5. 娃娃菜从中间一分为二，在每片叶子上均匀撒上盐腌制
2/5. 大概一天时间，用手挤干水分，如果咸的话用水冲一下，不用太咸，因为辣椒酱也是咸的
3/5. 娃娃菜挤干水分我们开始抹辣椒酱！每一片的叶子上都抹上
4/5. 我选择的是这种泡菜辣椒酱！大蒜，虾酱，胡萝卜什么的配料里面全都有。方便省事，当然嫌不正宗的话可以自己准备辣酱
5/5. 好了！放在冷藏室，大概一个星期就可以吃了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜版辣白菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克