| 紫薯$南瓜芋圆组合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 紫薯$南瓜芋圆组合热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于草地保龄球74分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯$南瓜芋圆组合的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、南瓜（适量）、木薯淀粉（200克）、白糖（适量）、水（适量）
1/7. 南瓜烤熟搅拌均匀
2/7. 南瓜烤熟搅拌均匀
3/7. 南瓜加入木薯淀粉活均匀
4/7. 紫薯加入木薯淀粉活均匀
5/7. 搓圆切断成型
6/7. 热水开加入芋圆煮熟，倒入冷水加入酸奶
7/7. 开始开吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、护肝等功效；可与牛腩、五花肉、莲子搭配；与山药、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯$南瓜芋圆组合热量223 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克