| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 491克 | 四季豆炒肉热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于转呼啦圈68分钟消耗的热量...300 | |||||
四季豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1把）、瘦肉（1盒）、老抽（2勺）、盐（1勺）
1/1. 四季豆撇两头不要，剩下分段，冲洗干净，控干，瘦肉切条，用酱肉腌制30分钟，倒油，放肉丝，翻炒，放四季豆，翻炒，稍微豆有点焦黄，倒开水煮，水收干装盘。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、润肌肤等功效；可与冬笋、菜花、香菇搭配；与百合、首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量342 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克