| 黄金薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 黄金薯球热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于挖煤38分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、盐（1勺）、面包糠（100克）、食用油（500克）、鸡蛋（2个）
1/6. 将土豆洗干净并切片放入保鲜袋，放于微波炉内高火转八分钟，土豆熟透
2/6. 将熟透的土豆片放入碗里加适量盐，用勺子撵成泥
3/6. 把土豆泥捏成圆形的球球
4/6. 准备面包糠，鸡蛋，并将鸡蛋打成蛋液
5/6. 将土豆球先放入蛋液里，再在面包糠里滚一圈，让其均匀布满面包糠
6/6. 放入烧热的油中用小火煎炸成金黄色，最后出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金薯球热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克