| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 536克 | 冬阴功汤热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于八段锦79分钟消耗的热量...270 | |||||
冬阴功汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
虾（8只）、蘑菇（200克）、香茅草（4根）、柠檬叶（3片）、良姜（3小块）、辣椒（2只）、冬阴功汤酱（25克）、椰浆粉（50毫升）、鲜柠檬（1只）
1/13. 白水煮沸——按顺序将原料下锅——三分钟起锅就可以喝了。下锅顺序：香茅草-柠檬叶-生虾-良姜-小米辣-冬阴功汤酱-椰桨粉或牛奶-蘑菇，间隔几秒就好，快起时锅时再放入柠檬汁。
2/13. 剔去虾线待用
3/13. 冬阴功汤酱可用家用不绣钢吃饭小勺两勺，约20到25克。
4/13. 椰桨粉半包用温开水化开待用。
5/13. 蘑菇清洗好后切片氽后备用。
6/13. 起锅清水煮沸后放香茅草四根。
7/13. 放柠檬叶三小片。
8/13. 放入去虾线的鲜虾8到10只。
9/13. 放良姜三小块。
10/13. 放入辣椒段，可根据自己口味需要增添。
11/13. 冬阴功汤酱放入两勺，第一次撑握不好可边做边品尝。
12/13. 放入椰浆粉或牛奶。
13/13. 锅内加入氽好的蘑菇煮沸两分钟，快起锅时再放入柠檬汁。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、治疗高血压、降血压等功效；可与鲑鱼、鲫鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬阴功汤热量356 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质21.88 克
- 碳水化合物5.89 克
- 钠170.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克