| 自动烹饪锅简单做咖喱菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 青豆 | 克 | 4千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 405克 | 自动烹饪锅简单做咖喱菜花热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
自动烹饪锅简单做咖喱菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（400克）、青豆（5克）、小米辣椒（2个）、食用油（20毫升）、咖喱粉（6克）、白砂糖（4克）、盐（3克）、水（50毫升）
1/5. 菜花洗净，掰成小朵，辣椒切成小段；
2/5. 锅内加入油，将咖喱粉倒入搅拌均匀；
3/5. 加入主料、调料以及水；
4/5. 盖好锅盖，启动【干锅】功能（其他型号可使用【干锅炒】或【智烹】功能）；
5/5. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、滋阴解毒、清热解渴等功效；可与芹菜、玉米、圣女果搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做咖喱菜花热量96 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质7.74 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠16 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾406 毫克