| 南瓜炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 南瓜炒粿条热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于板球14分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜炒粿条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、葱（2条）、粿条（1人份）、盐（1/3勺）、酱油（1勺）、糖（根据个人口味下，南瓜本身也是甜的）（1/3勺）
1/3. 将南瓜用萝卜刨刨成丝！
2/3. 将南瓜炒到大概7成熟，加入葱，粿条一起炒！
3/3. 差不多熟的时候加入盐和酱油，再加热炒熟就可以出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与枣、猪肉、赤小豆搭配；与青蟹、芹菜、虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、里脊牛肉、腹部牛肉搭配；与苦苣菜、油皮、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒粿条热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾285 毫克