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全麦芝麻杏仁酥脆饼干

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的热量和减肥功效

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全麦芝麻杏仁酥脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全麦面粉528千卡352千卡11.4克2.1克
脱脂奶粉35千卡349千卡36.3克0.9克
小苏打0千卡1千卡0克0克
泡打粉3千卡178千卡0克0.70克
总量163全麦芝麻杏仁酥脆饼干热量/卡路里566千卡
速度滑冰 热量566千卡,相当于速度滑冰38分钟消耗的热量...900

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

全麦面粉(150克)、脱脂奶粉(10克)、小苏打(1.5克)、泡打粉(1.5克)、鸡蛋(1个)、玉米油(40克)、盐(2克)、木糖醇(25克)、黑芝麻(适量)、杏仁粉(15克)
全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解1

1/12. 将主料里的材料称重混合

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解2

2/12. 辅料除黑芝麻与杏仁粉之外,全部混合,搅拌均匀

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解3

3/12. 筛入主料

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解4

4/12. 放入黑芝麻与杏仁粉

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解5

5/12. 所有材料混合之后揉成团

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解6

6/12. 盖上保鲜膜放入冷藏室一个小时。

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解7

7/12. 静置一小时后,取出,面团下层铺油纸,上层铺保鲜膜

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解8

8/12. 擀成厚度约0.2cm左右,取下保鲜膜

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解9

9/12. 用自己喜欢的模具造型(剩下的边边角角可以不扔,我继续捏成了玛格丽特)

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解10

10/12. 轻轻摆入烤盘,力度一定要轻否则就破了,叉子在表面叉几个孔

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解11

11/12. 烤箱170度,预热好后放入饼干,烤15分钟左右

全麦芝麻杏仁酥脆饼干的做法图解12

12/12. 出炉啦!

食材功效信息

全麦面粉的热量352千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止渴、益精气、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

脱脂奶粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有美容养颜、治疗便秘、大便秘结等功效;可与甘蔗、木瓜、草莓搭配;与橙子、醋、巧克力相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有养颜、滋养肌肤、调节胃酸分泌等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 全麦芝麻杏仁酥脆饼干热量566 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质47.7 克
  • 碳水化合物151.4 克
  • 27793 毫克
  • 1280 毫克
  • 3.3 毫克
  • 1920 毫克

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