| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 996克 | 韭菜饺子热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于伸展操943分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（大概十块钱）、饺子皮（大概3块钱）、韭菜（一小把）、料酒（5勺）、盐（2大勺）、酱油（1勺）、花生油（适量）
1/4. 把肉用小苏打洗净，然后剁碎放料酒，盐，酱油，油腌十分钟，把韭菜切碎跟肉抓匀，再放一勺盐
2/4. 有饺子皮半边点上水，左右折一下
3/4. 吃不完用切菜铺一层保鲜膜，放冰箱速冻后装袋子里
4/4. 水煮开后放饺子煮到浮起来就好了，如果速冻的饺子就要跟冻水一起煮，过程中用勺子搅一下防粘底，汤要另煮，可以放些紫菜什么的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、润肌肤等功效；可与魔芋、洋葱、牡蛎搭配；与鹌鹑、梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、鹌鹑蛋、基围虾搭配；与蒜薹、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量2357 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克