| 鸡肉培根沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 442克 | 鸡肉培根沙拉热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于足球163分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉培根沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1快）、培根（3片）、蔬菜杂豆粒（少许）、混合生菜（3片）、青红黄椒丝（少许）、千岛酱（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、橄榄油（少许）
1/6. 将培根放入烤箱（180度）烤10分钟至金黄色
2/6. 将鸡肉调味，放入盐，胡椒，煎至全熟表面金黄色
3/6. 胡萝卜粒，玉米粒，青豆粒放入沸水中汤熟
4/6. 切少许青红黄椒，备用
5/6. 盘中放入混合生菜，青红黄椒丝，紫甘蓝丝
6/6. 最后放入鸡胸，培根，杂菜粒装盘
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、添髓等功效；可与茼蒿、冬瓜、冬虫夏草搭配；与大蒜、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 鸡肉培根沙拉热量1140 千卡
- 脂肪46.87 克
- 蛋白质57.12 克
- 碳水化合物2.45 克
- 钠2152 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾838 毫克