| 炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 炒黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于健美操95分钟消耗的热量...280 | |||||
炒黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（三两）、瘦肉（—两）、青椒（2个）、红椒（1个）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 用水浸泡3个小时
2/5. 青椒、红椒、蒜切碎备用，瘦肉切丝备用
3/5. 先放蒜炒香再加肉翻炒—下，再加青红椒炒香
4/5. 炒香肉蒜后放入黄豆翻炒—分钟
5/5. 翻炒香黄豆后放入适量的水，小火盖锅盖熟即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、养颜等功效；可与燕麦片、胡萝卜、鸡蛋搭配；与猪肉、北极虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克